Mucize Bir Çözüm: Spor

mucize_cozum_spor

BİRÇOK SORUNA TEK VE MUCİZE BİR ÇÖZÜM: SPOR
Doğada insanın biyolojik yapısı hareket edecek ve dinamik bir hayat yaşayacak şekilde programlanmıştır. Fakat teknolojinin her geçen gün hayatımızda aldığı yer arttıkça bizim kaslarımızı, eklemlerimizi kullanmamız yani hareketimiz azalmaktadır. Doğru ve düzenli kullanılmayan organlarımız da doğanın kuralı olarak bozulmakta ve yıllar içinde birçok sağlık sorunu ile karşılaşmaktayız. Düzenli olarak yapılan fiziksel aktivite ve spor bizleri obezite (şişmanlık), diyabet (şeker hastalığı), hipertansiyon ve kalp damar hastalıkları gibi birçok kronik hastalıktan korumakta, daha sağlıklı, beklenenden daha uzun ve mutlu bir yaşam sürmemizi sağlamaktadır. Düzenli egzersiz ile

  • Kasların gücü, direnci, gerginliği ve dayanıklılığı, hareket hızı ve gücü artar.
  • Kişinin günlük yaşantısındaki kondisyonu artar ve günlük aktiviteler daha az yorularak daha kısa sürede yapılabilir.
  • İskelet kemik ya ve kas yapısının gücü, eklemlerin esnekliği artırılarak bireylerde birçok sakatlık ve hastalığın oluşumu önlenebilir, geciktirilebilir veya tedavi edilebilir.
  • Karbonhidrat ve yağ metabolizması doğru bir şekilde çalışır, bazal metabolizma hızı artar ve yağ depolanması azalır hatta engellenir. Böylece obezite yani şişmanlık, uygun beslenme önerileri ile birlikte uygulandığında önlenebilir. Böylece obezitenin neden olduğu bedensel anatomik bozukluklar, duruş bozuklukları, kas, eklem ve iskelet sisteminin kusurlarının da önüne geçilmiş olur.
  • Yine obezite ile yakından ilişkisi olan insülin direnci ve diyabet gelişimi önlenebilir. Şeker metabolizmasının daha iyi çalışması sağlanabilir.
  • Kilo verme veya verilen kilonun korunması sağlanır. Bu sayede obezitenin neden olduğu birçok kronik hastalıktan hatta kanserden korunma sağlanmış olur.
  • Hipertansiyon kontrol altına alınabilir.
  • Kalp damar hastalıklarının gelişiminde önemli rol oynayan kötü huylu (LDL) kolesterol ve trigliserid düzeylerinde düşüş, koruyucu rol oynayan HDL kolesterol düzeylerinde yükselme sağlanır. • Akciğer kapasitesi düzenlenerek birçok solunum sistemi hastalığı önlenebilir veya iyileştirilebilir.
  • Osteoporoz; kemik erimesi önlenebilir.
  • Eklemlerdeki kıkırdak yoğunluğu arttırılabilir ve bu sayede eklem hastalıkları tedavi edilebilir ve kişinin yaşam kalitesi arttırılabilir.
  • Bedenen kendini formda hisseden kişi ruhen de daha mutlu olur.
  • Stres azaltılır, depresyon önlenebilir.
  • Uyku düzeni sağlanır.
  • Yarışmalı aktivitelerde kazanma veya kaybetme duygusu yaşanır ve bu kişinin günlük hayatında farklı alanlardaki durumunu da etkiler.

BU KADAR SORUNUN ÇARESİ BU KADAR KOLAY İKEN BİZ NEDEN HALA HAREKETSİZİZ??? HAYDİ SPORA…

PAYLAŞIN:

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Pin on PinterestShare on TumblrShare on StumbleUpon