Güneş ve D Vitamini
Vücudumuzun D Vitamini ihtiyacının %80-90’ının kaynağı güneştir. Sağlıklı, erişkin kişilerde, nisan ve ekim ayları arasında, haftada en az 2 kez, güneş ışınlarının etkili olduğu 11-15 saatleri arasında, koruyucu krem olmadan, günlük 10-15 dakika süresince el, dirsek altı ön kol ve yüzün güneş görmesi D Vitamini ihtiyacımızı karşılamaktadır.
Fakat unutulmaması gereken önemli bir nokta; uzun süre, özellikle güneş ışınlarının dik geldiği bu saatlerde, cildi koruyucu önlemler almadan güneşe maruz kalmak cilt kanseri gibi istenmeyen sonuçlara neden olabilmektedir.
PAYLAŞIN:
