Metabolik Sendrom insülin direnci sonucu gelişmektedir. İnsülin direnci de hareketsizlik, düzensiz ve dengesiz beslenme ve stresli hayat şartları ile tetiklenmektedir. Tedavide en önemli faktör insülin direncinin düzeltilmesidir.
%5-10’luk bir kilo kaybı Metabolik Sendrom ve onun sonucunda gelişecek tabloların gelişimini önleyebilir veya en azından geciktirir.
- Her gün 30 dakikalık (en azından haftada 150 dakika) orta derecede egzersiz (tempolu yürüyüş, bisiklet binme, yüzme gibi) bunu sağlayacaktır.
- Yağ, karbonhidrat, protein, lif ve vitamin, mineraller açısından dengeli ve sağlıklı bir beslenme tarzının geliştirilmesi şarttır.
- Yaşam şartları her geçen gün ağırlaşmaktadır, stresin azaltılması vücutta birçok hormon yapımını düzenlemekte ve damar sağlığını korunmasına yardımcı olmaktadır.
- Bunların yeterli olmadığı yerlerde doktorunuzun önereceği tansiyon, kolesterol ve şeker ilaçları sizin korunmanıza ve sağlıklı bir hayat sürmenize destek olacaktır.
PAYLAŞIN:
