- Kişinin kilosunun belirlenmesinde “genetik” önemli bir faktördür. Anne ve baba normal kilolu ise çocuklarda kilolu olması riski %15, Anne ve babadan biri kilolu ise risk % 35-40, Anne ve babadan her ikisi birden kilolu ise risk %80 oranındadır. Yani sizin kilonuz çocuğunuzun da kilosunu etkilemektedir.
- Geçmişinde; çocukluk, ergenlik döneminde kilo problemi olanlar
- Yurt dışına taşınmak; yeni besinlerle tanışmak, yeni çevreye alışırken kurtarıcı gibi algılanabiliyor, bu da kilo artışına davetiye hazırlıyor
- Yaş; yıllar içinde aktivitemiz daha azalmakta ve kas kitlemiz, yani vücudumuzda yağın yakıldığı yer, azalmaktadır. Yıllar içinde aldığımız kaloriyi azaltmak, hareket seviyemizi korumak, dengeyi sağlamak gerekmektedir yoksa kilo almamız kaçınılmaz olacaktır.
- Geçirilen gebelikler; kilo artışına neden olabilmektedir.
- Kent yaşamı; teknolojinin fazla kullanılması hareketi azaltmaktadır.
- Öğünlerin düzenli olmaması, televizyon, bilgisayar karşısında atıştırmalar
- Kültürel yeme tarzı; yemeklerdeki çeşitlilik, et, yağ miktarı, pişirme şekli önemlidir.
- Ev dışında,restoranda yeme sıklığının fazla olması
- Alkol tüketimi
- Reklamlar; gazete, dergi, televizyondaki rengarenk reklamlar her zaman kişiyi satın almaya, tüketmeye yönlendirmekte başarılı olmaktadırlar.
- Stres karşısında yeme alışkanlığı
- Uyku azlığı; ayakta kalınan süre uzadıkça yeme isteği fazla olmaktadır, fakat dikkatli olmak gerekir çünkü uykuda geçen sure gerekenden fazla olunca metabolizmamız yavaşlamaktadır.
- Şehirlerdeki oyun alanı azlığı ve güvenlik sorunu ile çocuklar daha az sokakta oynamakta, okula giderken yürümek yerine taşıt kullanılmakta, haftasonları oyun parkı yerine bilgisayar karşısında vakit geçirilmektedir.
PAYLAŞIN:
