Çocuklarımızın okul, yolda geçirdikleri süre ve fiziksel aktivitelerine göre ana öğünleri planlanmalıdır. Düzenli olarak kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği yemedikleri takdirde daha fazla atıştırmak isterler. Öncelikle bu 3 öğünün alınmasını sağlamak gerekmektedir. Yine öğün aralarındaki süre uzun ise ara öğünler eklemeliyiz.
Hepimiz gibi çocuklarımız da televizyon seyrederken, bilgisayarda oyun oynarken, ödevlerini yaparken, telefonda konuşurken veya gece yatmadan birşeyler atıştırmak isterler. Tercihlerimize göre bu atıştırmalıklar sağlıklı veya tamamen sağlıksız olabilirler.
Onlara sağlıklı atıştırma seçenekleri sunalım.
PAYLAŞIN:
